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文档介绍：
疫情期间中小学生心理健康教 育教案 疫情期间学生心理健康教育 教案目标 学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。 教案过程 一、创设情景，导入新课 疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离 正常轨道。未来生活的不确定性，居家学习生活的单调性， 因父母干预过多引起的冲突，过量的疫情信息等，这些因素 使我们产生一些情绪及行为问题。 二、合作探究、交流展示 这些问题该怎样才能疏解？ 1.呼吸放松法 鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数 4 秒，用 嘴巴吐气，再默数 4~5 秒。 注意： ① 吐气时间大于吸气时间； ② 使用腹部进行呼吸。 呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。 2.情绪调节法 可以分为几个步骤 第一步，进行 3～5 分钟的呼吸放松。 第二步，用自己的意识扫描身体部位，从头皮到脚趾，感受 自己的情绪，并且找到自己具体有什么情绪。 第三步，用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色， 然后使用该颜色的笔写在小纸片上，并评价情绪的等级 （0~10 级）。 第四步，看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出 “我很……（愤怒、难过、恐惧）” 第五步，找
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