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文档介绍：
大学生饮食营养与健康论文 均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是 指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素 和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适 中的体重本站今天为大家精心准备了大学生饮食营养与健 康论文，希望对大家有所帮助! 大学生饮食营养与健康论文 对于每一个大学生，如果想维持一个真正健康的身体 已经不是一个需不需要营养知识的问题，而是一个如何在 专业指导下尽快树立正确饮食观念的问题。正确的饮食和正 确的生活习惯，并结合正确的身体与大脑运动和乐观的心 态与情绪，是一种最有效的健康生活方式。 一.要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什 么是健康 据 WHO(联合国世界卫生组织)1989 年的定义是:在生理 健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全 。 WHO 制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作 不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;休闲,睡眠良好;适应各 种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中, 体型比例协调、视力良好、反应灵敏、眼睑不发炎、牙齿清洁 齿龈正常不出血毛发有光泽无头
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